Now Reading
10 τρόφιμα που θα «παγώσουν» το χρόνο | Πάστα Φλώρα

10 τρόφιμα που θα «παγώσουν» το χρόνο | Πάστα Φλώρα

Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και στο Life Coaching, Τηλέφωνο: 6984515475,

E-mail: maria.mentzelou@hotmail.com


Το κεφάλαιο αντιγήρανση μπορεί να σε απασχολεί όλο και περισσότερο με το πέρασμα των χρόνων. Μάλιστα, με την παγκόσμια βιομηχανία ομορφιάς επί ποδός αυτή η ανησυχία έχει μεταφερθεί και σε αρκετά μικρές ηλικίες. Συνεπώς, μια ολόκληρη αυτοκρατορία έχει χτιστεί με στόχο να αναχαιτιστεί η πορεία της γήρανσης. Πώς, λοιπόν και η διατροφή να μην συμβάλλει τα δέοντα στον αγώνα αυτό;

Τα διατροφικά μυστικά της νεότητας συνοψίζονται στο μαγικό φίλτρο νεότητας που περιλαμβάνει:

• Βιταμίνη Ε και C
• Φλαβονοειδή και καροτενοειδή
• Σελήνιο

Μην σε ανησυχεί τα παραπάνω μεταφράζονται σε τρόφιμα. Ενδεικτικά για να μπεις στο πνεύμα, ένταξε στη διατροφή σου:

Ελαιόλαδο


Αβοκάντο


Σταυρανθή λαχανικά


Δημητριακά προϊόντα ολικής αλέσεως


Κόκκινο κρασί


Εσπεριδοειδή


Πράσινο τσάι


Nutrition Tips 💡
Μερικά ακόμα μυστικά:

  • Η διατροφή σου πρέπει να χαρακτηρίζεται από χρώμα και ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά.
  • Δώσε βάση σε ξηρούς καρπούς.
  • Δώσε βάση σε όσπρια.
  • Να μην ξεχνάς την αξία της καλής ενυδάτωσης.
  • Να μην κάνεις υπερβολές σε καφεΐνη και αλκοόλ.
  • Προσοχή στον τρόπο μαγειρέματος, για να μην χάνεις θρεπτικά συστατικά.
  • Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητα σου π. χ. αποφεύγοντας το αμάξι για κοντινές αποστάσεις.

See Also
What's Your Reaction?
Excited
2
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top