Now Reading
Μην ντρέπεσαι για το φαγητό που τρως! | Πάστα Φλώρα

Μην ντρέπεσαι για το φαγητό που τρως! | Πάστα Φλώρα

Σχόλια όπως:

 “Δε θα έπρεπε να το τρως αυτό!”
“Αν έτρωγες καλύτερα, δε θα έπαιρνες τόσα φάρμακα!”
“Έχω έναν γνωστό που δοκίμασε τη Χ συνήθεια και έχασε 10+ κιλά”
Σου ακούγονται οικεία; Άλλα μπορεί να τα έχεις πει και άλλα να τα έχουν πει σε σένα.

Ξέρεις που είναι το λάθος;


Τέτοιου είδους “συμβουλές” ακόμα και καλή πρόθεση να έχουν, μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία, άγχος, αναστάτωση και μια μη υγιή σχέση με το φαγητό. Το φαγητό είναι πιο πολύπλοκο από όσο φαντάζεσαι μιας και από τη μία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας σου και από την άλλη συνδέεται με την ψυχολογική σου κατάσταση, τις προτιμήσεις σου, την κοινωνική σου ζωή και την πιθανή ύπαρξη κάποιου παθολογικού νοσήματος.


Βάσει όλων των παραπάνω η αλλαγή του τρόπου διατροφής είναι αλλαγή ζωής και για αυτό χρειάζεται χρόνο.


Πότε τα πράγματα παίρνουν λάθος τροπή;

Η ντροπή για το φαγητό ξεκινά όταν κάποιος έχει διαφορετική άποψη από εμάς και την εκφράζει επικριτικά.
Όμως, ειδικά τα παιδιά, έφηβοι και νεαροί ενήλικες μπορεί από αυτά τα αρνητικά σχόλια να επηρεαστεί τόσο η συναισθηματική τους ηρεμία όσο και η διατροφική τους συμπεριφορά.

Nutrition Tips *

  • Αντί να έχεις μια άποψη για καλό και κακό φαγητό, προσπάθησε να έχεις μια ουδέτερη στάση και δώσε του την αξία που έχει —- προσφέρει δηλαδή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στο σώμα για την εύρυθμη λειτουργία του.
  • Δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να φας —- εσύ βάσει των αναγκών σου και των προτιμήσεων σου το καθορίζεις.
  • Αν κάποιος παρόλα αυτά σε σχολιάσει, σκέψου ότι είναι απλά ένας άγνωστος που δεν έχει ιδέα για εσένα και εστίασε στους τρόπους για να πετύχεις την πιο υγιή εκδοχή του εαυτού σου.

…Γιατί να ντρέπεσαι άλλωστε;

Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με M.Sc. Κλινική Διατροφή και
εξειδίκευση στο Life Coaching (Πανεπιστήμιου Αιγαίου),
Τηλέφωνο: 6984515475,
E-mail: maria.mentzelou@hotmail.com

See Also
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top