Baby it’s cold outside ❄ για αυτό το porridge είναι η πιο «χουχουλιάρικη» πρόταση για το σώμα σου.
Για αυτό το porridge μου είναι με toppings:
• αποξηραμένα φρούτα (Σύκο – Βερίκοκο – Cranberries)
• κολοκυθόσπορους
• νιφάδες σοκολάτας
• σπιτική γκρανόλα και κανέλα
Χρήση: Ιδανικό για δυσκοιλιότητα, χάρη στις φυτικές ίνες των αποξηραμένων φρούτων
Έξτρα ιδέα:
Πανεύκολο gut-friendly porrdge
Με toppings:
• Αποξηραμένο σύκο
• λίγες φέτες μπανάνας
• κανέλα και 2 κομματάκια σοκολάτα αμυγδάλου με 72% κακάο
Χρήση: Gut -friendly γιατί περιέχει πολλές φυτικές ίνες από το σύκο και σούπερ πηγή πρεβιοτικών από την μπανάνα
Παρασκευή: Ο τρόπος είναι κοινός σιγοβράζεις το γάλα που έχεις επιλέξει με βρώμη και προσθέτεις τα toppings που θες ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Καλή απόλαυση!
Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με M.Sc. Κλινική Διατροφή και
εξειδίκευση στο Life Coaching (Πανεπιστήμιου Αιγαίου),
Τηλέφωνο: 6984515475,
E-mail: maria.mentzelou@hotmail.com
