Self Care & Quarantine | Πάστα Φλώρα

Η εποχή της καραντίνας έχει εγείρει πολλά θέματα και ερωτήματα προς συζήτηση τα οποία δεν αφήνουν κανέναν αδιάφορο. Συζητήσεις για το μέλλον, το παρελθόν, το παρόν,  το «πώς», το «γιατί», το «πρέπει», το «μη». Η πιο αμφιλεγόμενη όμως συζήτηση είναι εκείνη του πως θα τα καταφέρουμε να ζήσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας όντες ηθικά υποχρεωμένοι να περιοριστούμε στο εσωτερικό των σπιτιών μας. 

Είναι ανησυχητικό το ότι δεν μπορούμε να μείνουμε μόνοι μας όσο και το ότι δεν μπορούμε να μείνουμε μόνοι και με τους δικούς μας ανθρώπους. Τρομάζουμε στην σκέψη ότι δεν γνωρίζουμε πραγματικά τους εαυτούς μας, ποιος είναι αυτός ο ξένος που ξαφνικά μας υποχρέωσαν να συγκατοικήσουμε; Τι να τον κεράσουμε; Πως θα τον φροντίσουμε; Τι έχει ανάγκη; Τι θέλει να μας ζητήσει αλλά ντρέπεται;  

Μήπως το κλειδί του να γνωριστούμε είναι να μάθουμε τι πραγματικά έχει ανάγκη από εμάς; Με ποιους τρόπους θα τον φροντίσουμε έτσι ώστε από κρυφοί εχθροί να γίνουμε οι καλύτεροι φίλοι;

  1. Χαρτί και μολύβι.

Το ημερολόγιο δεν θα έπρεπε να είναι μια ασχολία της παιδικής μας ηλικίας, θα έπρεπε να είναι και αναγκαιότητα της ενήλικης. Όσο κι αν βάζουμε σε τάξη τις σκέψεις μας νοητά, πάντα κάτι θα μας ξεφεύγει, πάντα θα έχουμε κάτι που δεν θα έχει μπει σε τάξη. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάποιο ταλέντο. Απλά πιάσε ένα χαρτί και ένα μολύβι και χαλάρωσε. Τι σου λείπει; Τι πέτυχες; Για ποια πράγματα μπορείς να πεις ότι είσαι ικανοποιημένος και για ποια όχι; Ελαττώματα, προτερήματα, ικανότητες, πράγματα που πρέπει να βελτιωθούν.

  1. Φτιάξε το βιογραφικό σου.

Είτε προετοιμάζεσαι για κάποια συνέντευξη είτε όχι, ένα βιογραφικό είναι απαραίτητο να το έχεις έτοιμο στον υπολογιστή σου. Όχι απλώς σου δίνει μια αίσθηση των επιτευγμάτων σου ή που πρέπει να εστιάσεις, αισθάνεσαι λίγο πιο ενήλικος, λίγο σαν να έχεις βάλει την ζωή σου σε μια μικρή, πρώιμη, αρχική βάση. Τι περιμένεις λοιπόν;

  1. Οι φάκελοι σου πως τα πάνε;

Μιας που πιάσαμε τα πρακτικά, δεν πιάνεις και λίγο τους φακέλους σου; Δεν μιλάμε μόνο για εκείνους που έχεις ακόμη και από την Δ’ Δημοτικού με ζωγραφιές και ορθογραφία αλλά και εκείνους στο laptop σου. Κάνε μια εκκαθάριση σε φωτογραφίες, αρχεία, εφαρμογές. Όχι απλώς θα έχεις περισσότερο χώρο για νέα πράγματα, θα γελάσεις και πολύ με αυτά που θα ξεθάψεις. 

  1. Φρόντισε το σώμα σου.

Πόσες φορές δεν ευχήθηκες να είχες λίγο παραπάνω χρόνο για να κάνεις ένα ζεστό, αναζωογονητικό μπάνιο με διάρκεια; Να βάλεις εκείνες τις κρέμες που ήθελες ή να κάτσεις στο νερό όση ώρα θες με κλειστά μάτια χωρίς να αισθάνεσαι τύψεις; Ήρθε η ώρα να το κάνεις. Κάνε μερικές ασκήσεις αναπνοής πριν κοιμηθείς, μάσκες, κεριά, ένα ποτήρι κρασί. Τσέκαρε κάθε τρίχα, νύχι, εκατοστό του σώματος σου και περιποιήσου το δέρμα σου.

  1. Από ύπνο πως πας; 

Όπως δεν είναι υγιές να στερείσαι ύπνο σε διαρκή βάση, έτσι πρέπει και να μην το παρακάνεις. Έρευνες δείχνουν πως παραπάνω ώρες ύπνου από το κανονικό μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με την έλλειψη ύπνου, την εξάντληση. Φτιάξε λοιπόν ένα πρόγραμμα ύπνου, προσπάθησε να κοιμάσαι ολοένα και πιο νωρίς κάθε βράδυ και να ξυπνάς ένα μισάωρο πιο νωρίς κάθε μέρα και παρατήρησε τα αποτελέσματα.

  1. Λίγη (social) αποτοξίνωση δεν βλάπτει.

Είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε συνδεδεμένοι και δικτυωμένοι τόσο με την επικαιρότητα όσο και με τους δικούς μας ανθρώπους αλλά ένα διάλειμμα είναι απαραίτητο όπως και όταν διαβάζεις ασταμάτητα ένα βιβλίο. Κλείσε για λίγο το internet, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάνε κάτι που δεν τα περιλαμβάνει ή απλώς άφησε το κινητό στο άλλο δωμάτιο και ασχολήσου με κάτι άλλο, θα εκπλαγείς.

  1. What about the talks? 

Ένας πολύ ωραίος τρόπος για να διευρύνεις τους ορίζοντες σου πέρα από τα βιβλία και τις ταινίες ή να σχηματίσεις κι εσύ μια άποψη για μερικά από τα πιο καυτά θέματα της επικαιρότητας ή της φιλοσοφίας είναι να ψάξεις κανάλια όπως το TEDX που χαρίζουν άπειρες ομιλίες και συζητήσεις προς παρακολούθηση και συλλογισμό. Παρακολούθησε συνεντεύξεις, ομιλίες, διαλέξεις και όσα άλλα σου προταθούν. Θα έχεις την ευκαιρία να δεις πολλά πράγματα από μια άλλη σκοπιά συγκρίνοντας τις σκέψεις σου και τα επιχειρήματα σου με των άλλων.

  1. Does your style rock?

Ένας εξαιρετικός τρόπος να περάσεις ένα πρωινό σου είναι να ασχοληθείς με το στυλ σου. Δοκίμασε όλα τα ρούχα στην ντουλάπα σου, κάνε συνδυασμούς, παίξε με χρώματα, υφές και μεγέθη. Παίξε με τις παλέτες σου και τα χρώματα στο πρόσωπο σου, αναζήτησε ένα καινούργιο κούρεμα και μόλις ανοίξουν τα κομμωτήρια, τρέξε και κλείσε ραντεβού. Βάλε λίγο eyeliner (μην ξεχάσουμε και πως μπαίνει, κρίμα είναι τόσο κόπο κάναμε να το μάθουμε). Είναι σημαντικό τόσο να αισθάνεσαι όσο και βλέπεις τον εαυτό σου όμορφο στον καθρέφτη, άλλωστε για εμάς πρώτα το κάνουμε, όχι για τους άλλους.

  1. Taste the taste.

Όποια κι αν είναι η σχέση σου με την κουζίνα, πόσες φορές ήθελες να κάνεις εκείνο το πρωινό με τις σπιτικές βάφλες, το μέλι, την κανέλα και τις μπανάνες ή την σοκολάτα και τις φράουλες μαζί με τον καφέ σου; Ή εκείνο το κέικ που αν και είναι πανεύκολο ποτέ δεν αξιώθηκες να το κάνεις; Μήπως ήρθε η ώρα; Σήκωσε τα μανίκια, βγάλε τα υλικά και ξεκίνα. (Και μετά βάλε και μια φωτογραφία στο Instagram). 

  1. Επαναπροσδιόρισε.

Μήπως παρατηρείς πως κάτι δεν σου αρέσει τώρα τελευταία στο feed σου; Μήπως τα ίδια πράγματα που σε έκαναν να γελάς κάποτε τώρα σε νευριάζουν; Κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου. Ψάξε τις σελίδες που ακολουθείς, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις ένα unfollow όσες δεν σε καλύπτουν ή παρατηρείς ότι είναι ασύμβατες με αυτά που αισθάνεσαι και ασπάζεσαι. Τι είναι αυτό που έχει αλλάξει με όσα παλιά σε έκαναν να γελάς; Τι σε κάνει τώρα να αισθάνεσαι όμορφα ή σε ωθεί να σκέφτεσαι; Αφού το βρεις αυτό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σου, ψάξου και λίγο στην αληθινή ζωή. 

  1. Stretch. 

 Ποιος είπε ότι δεν μπορούμε να γυμναστούμε και στο σπίτι; Πολύ πριν την καραντίνα γυμναστές από όλο τον κόσμο ανέβαζαν βίντεο με γυμναστική στο σπίτι, από 20λεπτα προγράμματα μέχρι και μαθήματα γιόγκα ενώ τώρα λόγω των συνθηκών, ακόμη περισσότεροι είναι πρόθυμοι να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την φυσική σου κατάσταση μέχρι να ξαναβγείς από το σπίτι και φυσικά συνεχίσεις να θέλεις να αθλείσαι.

  1. Κουλτουριάρικη αναβλητικότητα.

Πόσες ταινίες, σειρές ή βιβλία έλεγες ότι θα δεις και ποτέ δεν το έκανες; Πόσες φορές πάτησες pause σε εκείνο το επεισόδιο ή σε εκείνη την ταινία είτε από κούραση είτε από βαρεμάρα; Πόσο σε ενόχλησε όταν σε παρέες όλοι μιλούσαν για πόσο τέλειο ήταν το τάδε βιβλίο αλλά εσύ δεν μπορούσες να συμμετάσχεις διότι δεν κατάφερες να το διαβάσεις; Ήρθε η ώρα να του δώσεις μια ευκαιρία. Να τελειώσεις εκείνη την σειρά που άφησες στη μέση, εκείνη την ταινία που συνέχεια ανέβαλλες και το βιβλίο που δεν κατάφερες να ξεπεράσεις την δέκατη σελίδα του. Μπορεί να σου προσφέρει μερικές από τις απαντήσεις που χρειάζεσαι ή τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου.

  1. Bucket Lists & Lists.

Ακόμη και αν δεν είσαι άτομο που κάνει λίστες και σχεδιαγράμματα, δεν θα ήταν άσχημο να σκεφτείς τι θα ήθελες πολύ να πραγματοποιήσεις, να αγοράσεις, να δεις ή να αλλάξεις. Είτε αυτό είναι να κάνεις τον γύρο της Μεσογείου με ιστιοπλοϊκό είτε να πάρεις το δίπλωμα οδήγησης σου, κατάγραψε τα και ανακάλυψε λίγο παραπάνω τι σου αρέσει πραγματικά. Ιεράρχησε τα και μόλις τελειώσει η καραντίνα, ξεκίνα.

  1. Στα επαγγελματικά;

Το να εργάζεσαι από το σπίτι, δημιουργεί μια ψευδαίσθηση ασφάλειας που μπορεί να αγγίξει τα όρια της αναβλητικότητας εφόσον είμαστε στον δικό μας χώρο όπου ως τώρα δεν βιώναμε την αίσθηση του καθήκοντος. Η ζωή όμως δεν πηγαίνει πάντα πίσω ακόμη και όταν η φύση ή η οικονομία κάνει ένα διάλειμμα. Μην ξεχνάς λοιπόν τη σχολή, τις εργασίες ή την διπλωματική σου. Προσαρμόσου στην νέα αυτήν πραγματικότητα εκμεταλλευόμενος την άνεση του σπιτιού σου για να παράγεις ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

  1. Μετά την καραντίνα τι;

Ποιος είναι ο πρώτος άνθρωπος που θα τρέξεις να αγκαλιάσεις μετά την καραντίνα; Που θα πας; Τι είναι αυτό που δεν υπάρχει περίπτωση να αναβάλλεις μόλις όλα επανέλθουν σε μια έστω και σταδιακή κανονικότητα; Ποια πράγματα δεν θα αφήσεις για αύριο ποτέ ξανά; Αν τα βρήκες, συγχαρητήρια! Αν όχι, έχεις χρόνο για να τα βρεις, μην ανησυχείς. 

#menoumespiti για όλους όσους αγαπάμε συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μας. Άλλωστε, η έννοια του self care είναι αυτή που δείχνει και το πόσο αγαπάμε τον εαυτό μας και κατ’ επέκταση και τους γύρω μας στοχεύοντας στην ομαλή συμβίωση μας μαζί τους. Stay safe, stay home (Και μην ξεχνάτε να πλένετε χεράκια).

Ειρήνη Σαμαρά

See Also
© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top