Now Reading
Τι να προσέχετε στα συμπληρώματα πολυβιταμινών και μετάλλων | Πάστα Φλώρα

Τι να προσέχετε στα συμπληρώματα πολυβιταμινών και μετάλλων | Πάστα Φλώρα

ράφει η Μαρία Μεντζέλου

ΓΔιαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Κλινική Διατροφή και στο Life Coaching, Τηλέφωνο: 6984515475,

E-mail: maria.mentzelou@hotmail.com


Τα συμπληρώματα γίνονται δημοφιλή όλο και περισσότερο, μιας και εκμεταλλεύονται τα προβλήματα που δημιουργούν οι γρήγοροι ρυθμοί.
Τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα είναι το ασβέστιο, τα ω-3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη D.

Όμως, ας ξεκαθαρίσουμε κάτι. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα γεύματα, μιας και ο οργανισμός έχει μάθει από τη δημιουργία του να λειτουργεί βάση τροφίμων. Όπως, επίσης, η αλόγιστη χρήση μπορεί να οδηγήσει και σε καταστάσεις επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή.

Άραγε προσφέρουν μακροζωία τα συμπληρώματα διατροφής;

Η επαρκής κατανάλωση
• βιταμίνης Κ
• βιταμίνης Α
• μαγνησίου
• ψευδαργύρου
• χαλκού

σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μόνο όταν λαμβάνονται από τρόφιμα και όχι από τα συμπληρώματα διατροφής.

Το πιο σημαντικό είναι να βάλεις τον καλύτερο σου εαυτό να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή.

Πρέπει να υπάρχει εξατομίκευση στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής παραδείγματος χάριν αν ανήκεις σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου όπως ασθενείς με:

• οστεοπόρωση,
• νόσο Chrohn,
• κοιλιοκάκη,
ώστε να καλύψεις πιθανές διατροφικές ελλείψεις.

Σε κάθε άλλη περίπτωση πριν την λήψη τους καλό είναι να συμβουλευτείς το γιατρό, το διαιτολόγο ή το φαρμακοποιό σου, μιας και δεν είναι

• ούτε τόσο «θαυματουργά»,
• ούτε η «εύκολη λύση», όπως διαφημίζονται.

See Also
10 Κλασικές ταινίες του Φθινοπώρου
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top