Γειά σε όλους με ακόμη μία λαχταριστή και εποχιακή συνταγούλα κρέμας-βρώμης. Γιατί εποχιακή; Το κύριο συστατικό είναι ο πουρές κολοκύθας. Θα έλεγα πως η γεύση της συγκεκριμένης κρέμας μοιάζει με φθινοπωρινό γλύκισμα, παρά με ένα τυπικό πρωινό και σίγουρα αξίζει να τη δοκιμάσετε!
Έμπνευση συνταγής από: http://www.flavourandsavour.com/creamy-pumpkin-pie-overnight-oats/
|
|
Τι έβαλα μέσα (για την κρέμα) :
- 1/4 κούπα στραγγιστό γιαούρτι 2% (χρησιμοποίησε μη γαλακτοκομικό προϊόν αν θέλεις)
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου/γάλα σόγιας κλπ.
- 1/4 κούπα πουρέ κολοκύθας (δες πώς να φτιάξεις το δικό σου πουρέ εδώ)
- 1 κ.σ μέλι
- 1 στικ βανίλιας ή 1/2 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
- 1/2 κούπα βρώμη
- 1 κ.σ σπόρους τσία
- κανέλα, λίγο τζίντζερ/μπούκοβο/μοσχοκάρυδο (ό,τι συνδιασμός σου αρέσει)
Σέρβιρα με: καρύδια, κάσιους, αποξηραμένα σύκα, σταφίδα σουλτανίνα
Πρόσθεσε τα αγαπημένα σου υλικά και απογειώσε τη γεύση της κρέμας!
Πρόσθεσε τα αγαπημένα σου υλικά και απογειώσε τη γεύση της κρέμας!
Πώς: Ανακάτεψε από το βράδυ τα υλικά για την κρέμα και αποθήκευσε σε ένα αεροστεγές δοχείο/ποτήρι/μπολ στο ψυγείο. Το πρωί πρόσθεσε ό,τι σου αρέσει και καλή σου όρεξη!
|
|
