Διαβάστε την προδημοσίευση του βιβλίου του Michael Townsend Willians, Πάρε ανάσα, Καθάρισε το μυαλό σου, εστίασε, ολοκλήρωσε τις δουλειές σου το οποίο κυκλοφορεί 14 Οκτωβρίου από τις εκδόσεις Μίνωας.
https://online.flippingbook.com/view/661094141/
Γιατί αναπνέουμε;
Από την πρώτη μέχρι την τελευταία μας αναπνοή, εισπνέουμε και εκπνέουμε περίπου εξακόσια εκατομμύρια φορές. Το θεωρούμε δεδομένο. Απλώς συμβαίνει, έτσι δεν είναι; Σιγά το πράγμα. Εισπνέουμε οξυγόνο και εκπνέουμε διοξείδιο του άνθρακα. Όπως είπε ο γιος μου: «Πώς θα γράψεις ένα ολόκληρο βιβλίο γι’ αυτό, μπαμπά;». Ωστόσο, η αναπνοή περιλαμβάνει πολλά παραπάνω. Η αναπνοή είναι ο κρίσιμος σύνδεσμος μεταξύ του μυαλού και του σώματός μας.
Είναι το μόνο σύστημα στο σώμα που λειτουργεί τόσο συνειδητά όσο και ασυνείδητα. Επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας όλων των άλλων εσωτερικών μας συστημάτων (πέψη, ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιά, νεύρα, εγκέφαλος, κ.λπ.). Αντανακλά και επηρεάζει ό,τι συμβαίνει ανά πάσα στιγμή στο μυαλό και στο σώμα μας. Η αναπνοή μας είναι, επίσης, ο μόνος σταθερός μας σύντροφος στο ταξίδι της ζωής. Δεν αξίζει λοιπόν να μάθεις πώς να αναπνέεις καλύτερα; Ας αρχίσουμε εξετάζοντας δύο σημαντικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης που έχουν εξελιχθεί στο ανθρώπινο σώμα για να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής.
Όταν βρεις τις ισορροπίες στη ζωή σου, μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου: να δημιουργήσεις, να αποδώσεις, να ηγηθείς μιας ομάδας, να ιδρύσεις μια εταιρεία, να κάνεις οικογένεια. Συχνά, όμως, η ζυγαριά γέρνει και πελαγώνουμε.
Ο Michael Townsend Williams, ένας πρώην διαφημιστής που έγινε δάσκαλος γιόγκα και σύμβουλος ενσυνειδητότητας, είναι υπέρμαχος της «ευπραξίας» – πώς να έχουμε μια πολυάσχολη και παραγωγική ζωή, αλλά όχι σε βάρος της υγείας και της ευεξίας μας. Ποιο είναι το μυστικό; Η ανάσα μας.
Η αναπνοή μας είναι ο σύνδεσμος μεταξύ μυαλού και σώματος, αντανακλώντας ό,τι αντιμετωπίζουμε ανά πάσα στιγμή.
Με απλές ασκήσεις αναπνοής, με διαλογισμό και ενσυνειδητότητα, το Πάρε μια ανάσα θα σε βοηθήσει!