Now Reading
Μπορεί η υγιεινή διατροφή να γίνει εμμονή; Αναγνώρισε τα σημάδια

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να γίνει εμμονή; Αναγνώρισε τα σημάδια

υγιεινή διατροφή να γίνει εμμονή

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να γίνει εμμονή; Αναγνώρισε τα σημάδια!

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σε οδηγήσει στην αντίπερα όχθη ή αλλιώς στην ορθορεξία ή orthorexia nevrosa. Η ορθορεξία είναι η εμμονή με το κατάλληλο ή υγιεινό φαγητό. Προφανώς, το να σε ενδιαφέρει η ποιότητα της διατροφής σου δεν είναι πρόβλημα, αλλά υπάρχει και μια διαχωριστική γραμμή

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν επίσημα διαγνωστικά κριτήρια.

 Όμως, υπάρχουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να σε ταρακουνήσουν:

  • Ο ψυχαναγκαστικός έλεγχος των ετικετών τροφίμων και των συστατικών των προϊόντων.
  • Η αυξημένη σου ανησυχία σχετικά με το πόσο υγιή είναι τα συστατικά
  • Η αποφυγή ολόκληρων ομάδων τροφίμων (π.χ. όλα τα σάκχαρα, όλοι οι υδατάνθρακες, όλο το κρέας).
  • Η αδυναμία σου να καταναλώσεις οτιδήποτε άλλο δεν έχει την ταμπέλα του «υγιεινού».
  • Το ανεξήγητο ενδιαφέρον για το πόσο υγιεινές επιλογές κάνουν οι γύρω σου.
  • Η αυξημένη σου ανησυχία για το φαγητό που θα υπάρχει σε εκδηλώσεις.
  • Το υπερβολικό άγχος όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο «υγιεινό» φαγητό.
  • Η εμμονή με accounts στα social media που προβάλλουν αποκλειστικά το «healthy lifestyle».
  • Η ανησυχία για την εικόνα του σώματος σου άλλες φορές υπάρχει και άλλες όχι.
Πώς να το διαχειριστείς

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό είναι:

  • Να αποκατασταθεί η σχέση σου με το φαγητό και να εισαχθούν σταδιακά όλες οι ομάδες τροφίμων.
  • Να νικήσεις το άγχος ή το φόβο σου για συγκεκριμένα τρόφιμα.
  • Να διαχειριστείς το άγχος σου για την τελειότητα στη διατροφή.
  • Να βρεις τι σου πυροδοτεί το παραπάνω άγχος.

Μαρία Μεντζέλου – Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να γίνει εμμονή; Αναγνώρισε τα σημάδια!

See Also
6+1 καθημερινές συνήθειες
What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top