Όλα τα βήματα για να αποχαιρετίσεις την κυτταρίτιδα | Πάστα Φλώρα

Το πιο γυναικείο και επίκαιρο ερώτημα: «Πώς μπορώ να ξεφορτωθώ την κυτταρίτιδα;

Αν έχεις κυτταρίτιδα δεν είσαι μόνη μιας και είναι το κατεξοχήν γυναικείο πρόβλημα που το θυμόμαστε τώρα στα τέλη της Άνοιξης.

Υπάρχουν μύθοι και μερικές αλήθειες γύρω από το πιο hot θέμα:

Α. Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τοξίνες στο σώμα σου: ΜΥΘΟΣ

Πρόκειται για ανισορροπία μεταξύ του νερού και των αποθεμάτων λίπους, σε περιοχές λιγότερο ελαστικές.

Β. Με την πρόοδο της ηλικίας γίνεται χειρότερη: ΑΛΗΘΕΙΑ

Το σώμα μας όσο μεγαλώνουμε παράγει λιγότερα οιστρογόνα – μια ορμόνη που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος στις “επικίνδυνες” περιοχές.

Γ. Τα γονίδια παίζουν ρολο: ΑΛΗΘΕΙΑ

Δ. Η κυτταρίτιδα αφορά μόνο υπέρβαρα κορίτσια: ΜΥΘΟΣ

Η υπερβαρότητα μπορεί να κάνει το αποτέλεσμα πιο ορατό, αλλά η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις σε σωματότυπους.

Με αλλαγές στη διατροφή σου μπορείς να δεις σοβαρά αποτελέσματα!

  • Η ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που καταστέλλουν τη φλεγμονή μπορούν να βοηθήσουν.
  • Μείνε ενυδατωμένος.
  • Πιες νερό 💧(δες σε προηγούμενο ποστ την αξία του νερού) και κατανάλωσε τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε νερό, όπως:
  • Αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές περιέχουν περισσότερο από 90% σε νερό
  • Eat the rainbow 🌈 👉 Όσο πιο πολλά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά καταναλώνεις, αυξάνεις την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
  • Κατανάλωσε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας.
  • Αντικατέστησε τους λευκούς υδατάνθρακες με προϊόντα ολικής αλέσεως
  • Μείωσε το γλυκαιμικό δείκτη και την υπερβολική έκκριση ινσουλίνης που ενισχύει τη λιπογένεση.
  • Δώσε σημασία στην ποιότητα λίπους.
  • Τα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα είναι οι νέοι σου φίλοι.

Message: Αγάπησε την κυτταρίτιδα σου, αντί να την ενοχοποιείς για το σώμα σου #loveyourbody

Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με M.Sc. Κλινική Διατροφή, 

Εξειδίκευση στο Life Coaching και στο NLP (Πανεπιστήμιου Αιγαίου), 

Τηλέφωνο: 6984515475, E-mail: maria.mentzelou@hotmail.com

© 2019 PASTAFLORAMAG.GR. ALL RIGHTS RESERVED | WEB DESIGNSELIDAMOU.GR
Scroll To Top